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Qué Comer Después de Entrenar para Favorecer el Anabolismo

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Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para aquellos que buscan maximizar sus ganancias musculares y optimizar su recuperación: qué comer...

Proteínas de Carne, todo lo que necesitas saber

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Las proteínas son un componente esencial en la dieta de cualquier persona activa, especialmente para aquellos que se dedican al deporte y al fitness. ...

Entrenamientos usando CAFEÍNA como estimulante. ¿Es tan efectivo como dicen?

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Hoy vamos a explorar un aliado formidable en tu búsqueda de mejorar tu desempeño en los entrenamientos de fuerza: la cafeína. Esta susta...

¿Qué son los BCAA y cómo funcionan en el cuerpo?

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Los BCAA, compuestos por leucina, isoleucina y valina, son aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo y que deben obte...

GLUTAMINA: ¿Un impulso legítimo o solo un mito?

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En el mundo del fitness y el rendimiento deportivo, los suplementos son una parte omnipresente del arsenal de muchos atletas y entusiastas del ejercicio. Uno...

Creatina: Todo lo que  necesitas saber.

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La creatina es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo y es esencial para la producción de energía en los músculos. Tambi&eac...

Como saber si una proteína es de cálidad: Amino Spiking.

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Creatina y Proteína: ¿cual es mejor y porqué?

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La creatina y la proteína de suero de leche son utilizados como suplemento para aumentar la masa muscular. La creatina es un suplemento utilizado...